90 kg

[...] po glowie start w tej klasycznej, na przyszły rok szykuje forme :) musze miec wiecej czasu zeby popracowac nad sobą dokladnie :) a z moim wzrostem zeby walczyc w wagowej no to juz conajmniej 85-90 kg rzeźba.. jakos chyba nie jestem na to gotowy fizycznie jeszcze :) ale 80 na rzezbie z moim wzrostem bedzie idealnie.. i wlasnie dlatego klasyczna :)

No niestety 90 kg okazało się za ciężkie. /SFD/2017/8/12/d3ce1c4b79d044dca095c17dcb16f29a.jpg

Ale ja nie mam z tym problemu:) Nogi cwicze od 6 miesiecy. Zaluje ze nie dluzej bo przysiady staly sie moim ulubionym cwiczeniem. 6 miesiecy temu robilem 1 powtorzenie z 90 kg a teraz robie 8 powtorzen ze 122kg. W miedzyczasie zapodalem sobie dwa cykle kreatyny.

[...] wyglądał jak zombi, ale mówił, że czuje się za***iście. Takie jest moje zdanie. Jeśli komuś to pomoże, to niech bierze, ja zakończyłem karierę z takimi środkami :-( Poza tym nie jestem jakimś wyczynowcem i mogę zostać cieniasem, jakim obecnie jestem... Może kiedyś przekroczę upragnione 90 kg, ale minie chyba z 10 lat... Pozdrowienia...

Mam :) Masa przy dobrej definicji mięśni ;))) +/- 90 kg

[...] to nie bardzo wiem do czego to jest mi potrzebne ? Mam do wydania na sublementy ok, 400 zł. Zapomniałem dodać ze trenuje 2 razy w tygodniu na basenie i mój max na klate to 90 kg. Wiem też że dieta jest bardzo ważna ale ciężko jest ją samemu przygotować. Jem 7 posiłków dziennie czasami 6 myślę ze odrzywiam sie dobrze jem dużo miesa i warzyw. A [...]

jesli nie wazysz 90 kg wykresl w swoim slowniku slowo "rzezba" pzdr.

to prawda, można na tym ćwiczyć! sam swoje 90 kg wycisnąłem na jakiejś desce

waga nie wiem dokładnie ale na bank podnad 90 kg.wzros coś ok 170cm

hmm 90 kg mi wyglada na ponad 100 najwiekszy na silce ?

ludzie pracujacy w tego typu organizacjach musza miec konkretna kondycje(chyba) jak sobie z tym radzis, nie jest Ci ciezko, mi jest strasznie ,waze 90 kg 176 cm wzrostu i poprostu juz nie umiem biegac jakie aeroby robisz, i kedy ,na czczo or somethink??

[...] też, że możesz zrobić WODy bez sprzętu, w podwieszonych tematach masz przykładowe zestawy, więc dodatkowe treningi CF możesz zrobić w domu :-)) Odnośnie diety, to kłaniają się podstawy. Dieta nadaje się dla 50 kobiety a nie 90 kg chłopa. Spowalniasz swój metabolizm, a dodatkowo dostarczasz zbyt mało białka i składników mineralnych/witamin.

Beomzw - Czyli da sie cos zrobić z tych moich ćwiczeń? Zmniejszyć intensywność czy cos? Waże 90 kg wiec nie jestem chudzielcem (chociaZ uważam ze rączki mam zbyt małe i chciałbym zwrócić na nie większa uwagę, oczywiście nie zaniedbujac innych parti). Możesz mi pomoc?

[...] . Poważnie zastanawiam się nad trenowaniem sztuki walki, myślałem o Taekwondo(bardziej skłaniam się ku tej właśnie decyzji), Muay Thai, Karate, Kenpo. Jednak od znajomych słyszę, że np. Taekwondo raczej nie jest dla mnie z powodu wzrostu. Mierzę 2 metry, ważę 90 kg. Nogi mam dobrze rozciągnięte, gdyż przymierzam się do szpagatu. Proszę o radę.

kilobb widze, że Ty zaczynałeś od 90 kg, ja od 60. Więc tej masy w stosunku do teraźniejszych rezultatów ja musiałem nabrać więcej, bo teraz ważymy podobnie. Więc aż takie różnicy na splicie czy fb może nie ma, wystarczy ćwiczyć. A supli i diety u mnie też nie było.

3 razy w tygodniu da radę spokojnie. Aktualnie 90 kg przy wzroście 190 cm. Wiek 24 lata. Aktywność fizyczna nie wielka. tylko te treningi i basen o którym pisałem

wygladasz mi na jakies 90 kg

[...] tez obniżyć i sobie lajtowo ciągnąć i trzymac formę przez wakacje czy wywalić Mastera potem tren i lecieć na samym tesciu za tydzień zaczynam urlop i robie tydz przerwy od silki jestem po 16-17 tyg redukcji w tym tyg planuje zejść do 90 kg było 103 i zakończyć redukcję bo zmeczeie juz daje o sobie znaki szczególnie ścięgna wysuszone strasznie

[...] cykl uważam za bardzo udany pod względem siły jak i masy ;] mimo tygodniowego braku treningu z powody grypy ;/ Wszystko pięknie poszło do przodu waga z 83 podrosła do 89/90 kg .Suple jakie zjadłem podczas 2 miesięcznego to kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA treca 60 kap / 2 opakowania białka vitamin-shop / oraz paczka omega 3 . Bardzo [...]

[...] rozluźnić przy 2 dipie ale nie zawsze wychodzi https://youtu.be/zk2IDtK225A to bylo rano a ze sie nudzilem ,pojechalem na silke nr2 :) poszedl przysiad 5 x 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 kg 1,1,1,1,1 x 100kg no i kazali cwiczyc do jerka 8-) https://youtu.be/566-L8lFL4E 40 30 20 10 byl jeszcze jakis bieps triceps ,a tak dla spompowania :-D ,